プルーンとナッツのもっちりマフィン

プルーンとナッツのもっちりマフィン

生活提案、レシピ、献立、プルーンとナッツのもっちりマフィン、1533

材料・4人分

  • プルーン(乾) 1袋(120g)
  • アーモンド(無塩) 25g(25粒程度)
  • 無塩バター 50g
  • 薄力粉 150g
  • ベーキングパウダー 小さじ1(4g)
  • 牛乳 1/2カップ(105g)

作り方

  1. バターは常温に戻しておく。アーモンドは粗く砕く。
  2. プルーン1袋のうち、80gを包丁で細かく叩き、ぬるま湯大さじ3(分量外)を少しずつ加えてペースト状にする。(またはフードプロセッサーで混ぜる)残り40gは1/4~1/6程度に切る。
  3. ボウルにバターを入れ、泡だて器で白くふんわりするまで混ぜる。混ざったら2のペーストと牛乳を加え混ぜる。
  4. 3のボウルに薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れ、ゴムベラで練らないようにさっくりと混ぜる。
  5. 生地がなじんできたら、アーモンドと残りのプルーンを加える。(一部はトッピング用に取っておく)
  6. マフィンカップに入れ、トッピング用に取っておいたアーモンドとプルーンを乗せ、180度のオーブンで25分程度焼く。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 104
  • エネルギー(kcal) 180
  • たんぱく質(g) 2.9
  • 脂質(g) 7.8
  • 食物繊維総量(g)1.9
  • 不溶性食物繊維(g)1.1
  • 水溶性食物繊維(g)0.8

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