さわやか煮干し粉ふりかけ

さわやか煮干し粉ふりかけ

生活提案、レシピ、献立、さわやか煮干し粉ふりかけ、1553

材料・4人分

  • 煮干し粉 大さじ2
  • ゆかり 大さじ2
  • すりごま 大さじ3

作り方

  1. 材料を全て混ぜ合わせる。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 27
  • エネルギー(kcal) 18
  • たんぱく質(g) 1.3
  • 脂質(g) 1.3
  • 食塩相当量(g)0.1
  • ビタミンB12(μg)0.5
  • カルシウム(mg)56
  • 鉄(mg)0.5
  • 亜鉛(mg)0.2
  • 銅(μg)0.04
  • 食物繊維総量(g)0.3

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