更新日：2018年05月20日
ヨーグルトパンケーキサンド
ヨーグルトパンケーキサンド
材料・4個分
- 無糖ホットケーキミックス 200g
- 秋川ヨーグルト（プレーン） 大さじ2
- 牛乳 150cc
- 卵 1個
- 塩 ひとつまみ
- サラダ油 適量
- 具材（ゆで卵、ベーコン、レタス等） 適宜
作り方
- ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳とヨーグルトを混ぜ合わせる。
- 1にホットケーキミックスと塩を加え、なめらかになるまで混ぜる。
- フライパンに油を温め、1/8量ずつ流し入れて両面焼く。（表面にプツプツと穴が空いてきたら裏返すタイミング！）残りも同様に焼く。
- 焼きあがったパンケーキ2枚でお好みの具材をサンドする。
食費&栄養価（1個分）
- 食費（円）199
- エネルギー（kcal）316
- たんぱく質（g）12.4
- 脂質（g）10.5
- 食塩相当量（g）1.2
