更新日：2015年11月01日
ねぎ塩とり天丼
ねぎ塩とり天丼
材料・4人分
- 白米ご飯 丼ぶり4杯分（1杯200g）
- 鳥天 1袋半（300g）
- 大葉 5枚分
- A：とりがらスープ 1/2本
A：青ネギ（小口切り） 大さじ2杯分
A：すりごま 大さじ1（15g）
A：ごま油 小さじ1/2（2g）
A：塩 小さじ1/2（1.5g）
作り方
- Aの材料をすべて混ぜ合わせておく。
- 鳥天はトースターで軽く焼き色が付くまで加熱し、1の合わせダレを絡める。
- 丼ぶりにご飯をよそい、2の鳥天を乗せ、千切りにした大葉を散らす。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 238
- エネルギー（kcal） 536
- たんぱく質（g） 20.6
- 脂質（g） 10.3
