レシピ|17.12.27 おかゆ(アレンジ3種) 主食 鶏ささみ 小ねぎ ご飯 さつま芋 豆腐 蒸す 50kcal未満 ~100kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) 0.5g未満 ~1.0g
レシピ|15.02.12 鶏ヒレのソテー グリーンマッシュポテト添え 主菜 鶏ささみ 玉ねぎ ブロッコリー じゃが芋 焼く ~200kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンCが多め(30mg以上)
レシピ|12.07.09 【海藻おかず】鶏ささみのわかめロール にんじんソース添え 主菜 鶏ささみ 玉ねぎ 人参 もやし わかめ 蒸す ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|12.07.09 夏野菜とささみの冷や汁 主食 鶏ささみ 大葉 きゅうり トマト 400kcal以上 ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) マグネシウムが多め(90mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|12.07.09 ささみと崩し豆腐のサラダ丼 主食 鶏ささみ トマト ご飯 豆腐 ~400kcal ビタミンB1が多め(0.3mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) マグネシウムが多め(90mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|12.07.09 鶏ささみとひじきの玄米チャーハン 主食 鶏ささみ 卵 玉ねぎ ご飯 ひじき 炒める 炊く 400kcal以上 ビタミンEが多め(1.8mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) マグネシウムが多め(90mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|12.07.09 ささみロールのやわらか蒸し 主菜 鶏ささみ 水菜 人参 蒸す ~100kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ~1.0g