更新日：2014年12月26日
生活提案おすすめ献立 今週は「胃腸にやさしい食事」
生活提案おすすめ献立46号
今週は「胃腸にやさしい食事」
カ年末年始の不規則な食生活で胃腸はお疲れ気味。
そんな時に摂りたい食事のポイントとは？
（クリックでＰＤＦが開きます 3MB）
今週のレシピ
（今週は主食と、飲みものの2品です）
★レシピのポイント★
【野菜ジュースの簡単焼きリゾット】
栄養満点な野菜ジュースですが、カルシウムやビタミンD、ビタミンB群、そして不溶性食物繊維などは不足気味。野菜やきのこ、チーズなどの乳製品をプラスすることで、全体の栄養バランスがより良くなります。
【ミルクと果実のグリーンジュース】
みかんジュースをベースに、牛乳を入れたことで緑野菜の味がまろやかになり、疲れている胃腸に負担をかけ過ぎずに栄養補給ができます。冷やして飲むとお腹が冷えてしまうので、常温で飲みましょう。
