更新日:2016年06月29日

生活提案おすすめ献立 今週は「糖質」!

生活提案おすすめ献立15号

今週は「糖質」!

暑くて汗をかいたり、食欲が落ちるイメージがある夏。
でも、「食欲がなくあまり食べていないにのに太ってしまった」という経験はありませんか?

その原因、「糖質」の摂りすぎかも?

 

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今週のレシピ

生活提案おすすめ献立16.15号、糖質、素麺、冷しゃぶサラダ、レシピ

★レシピのポイント★(料理名をクリックするとレシピ詳細に移動します)
【冷しゃぶサラダ素麺 和風枝豆ダレ】

品数を揃えるのが面倒な日は、主食と主菜を兼ねられるサラダ蕎麦がおすすめ。
夏の定番素麺にビタミンB1が多い豚肉を加え、暑い日でもさっぱりつるっと食べられます。

【椎茸とごぼう人参ミックスの卵とじ】

食物繊維の多いごぼうや椎茸を卵でとじて、たんぱく質もしっぱり摂れるようにしました。冷しゃぶ素麺だと体が冷えてしまうので、副菜には温かい料理にするのがポイントです。

【ピリ辛ほくほくポテト】

粉ふき芋に、ラー油を加えると食欲そそるピリ辛なおかずに。お弁当やおつまみにもぴったりです♪

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