更新日:2014年09月27日

生活提案おすすめ献立 今週は「ビタミンA・鶏レバー」!

生活提案おすすめ献立32号

今週は「ビタミンA・鶏レバー」!

10月10日は「目の愛護デー」。これを機会に、目の健康について意識してみませんか?

目の健康に関係する栄養素といえば、ビタミンA!

 

生活提案おすすめ献立14.32号

(クリックでPDFが開きます 2.1MB)

 

今週のレシピ

(今週は主菜2品です)

1432号 鶏レバーとごぼうのチリビーンズ風1432号 鶏レバーとごぼうのチリビーンズ風

 

★ポイント★
【鶏レバーとごぼうのチリビーンズ風】

トマトやごぼう、ミックスビーンズを使い、食べ応えのある主菜にしました。常備菜として小鉢で取り入れるのもおすすめです。

 

【ピリ辛レバーと野菜のビビンバ丼】

レバーをピリ辛味の炒め煮にして、たっぷりの野菜と合わせました。ビタミンAは食べ過ぎると体内に蓄積してしまう特徴があるので、食べ過ぎには注意しましょう!

 

【主菜】鶏レバーとごぼうのチリビーンズ風

【主食兼主菜】ピリ辛レバーと野菜のビビンバ丼

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