鮭と牛乳の炊き込みご飯

鮭と牛乳の炊き込みご飯

生活提案、レシピ、献立、鮭と牛乳の炊き込みご飯,1716

材料・4人分

  • 米 2合
  • 鮭 2切れ
  • 人参 50g
  • 油揚げ 20g
  • しめじ 100g
  • 秋川牛乳 200ml
  • 酒、薄口醤油 各大さじ1
  • 黒ゴマ 適量

作り方

  1. 人参と油揚げは細切り、しめじは小房に分ける。
  2. 炊飯器に研いだお米、牛乳、酒、醤油を加え、分量の水分量まで水を加える。
  3. 1の具材と鮭を入れ、通常通り炊飯する。
  4. 炊き上がったら鮭の骨を除いて混ぜ合わせる。器に盛り、お好みで黒ゴマを振り掛ける。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 211
  • エネルギー(kcal) 315
  • たんぱく質(g) 15.9
  • 脂質(g) 5.6
  • 食塩相当量(g)0.9

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