水菜とひじきのサラダ 梅ごまドレッシング

水菜とひじきのサラダ 梅ごまドレッシング

生活提案、レシピ、献立、水菜とひじきのサラダ 梅ごまドレッシング、1530

材料・4人分

  • 水菜、人参 各80g
  • きゅうり 1本(100g)
  • 干しひじき 4g
  • 【梅ごまドレッシング】
    梅干し 5g
    すりごま 15g
    酢 大さじ1
    濃口醤油 大さじ1/2
    砂糖 小さじ1強

作り方

  1. 人参は細切りにしてさっとゆでる。水菜は3~4cm長さ、きゅうりは細切りにする。ひじきは水で戻す。
  2. ボウルにドレッシングの材料を全て入れて混ぜる。1の具材を加え和える。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円)
  • エネルギー(kcal) 42
  • たんぱく質(g) 1.7
  • 脂質(g) 1.7

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