きのこのプチプチ和え

きのこのプチプチ和え

生活提案、レシピ、献立、きのこのプチプチバター和え、1335

材料・4人分

  • お好みのきのこ 計150g
  • 辛子明太子 20g
  • 炒りごま 適量
  • 塩胡椒 少々

作り方

  1. きのこは食べやすい大きさに切っておく。明太子はほぐしておく。
  2. 耐熱容器にきのこと酒を入れ、ラップをかけて電子レンジで3分程度加熱する。
  3. 水気を取り、熱いうちに明太子とごまを加え、全体を混ぜ合わせる。
  4. 塩胡椒で味を調える。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 77
  • エネルギー(kcal) 17
  • たんぱく質(g) 2.2
  • 脂質(g) 0.6

おためしセット