わかめスープ

わかめスープ

生活提案、レシピ、献立、夕食、わかめスープ、1418

材料・4人分

  • 塩蔵わかめ 25g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 人参 1/4本(40g)
  • 炒りごま 小さじ1(3g)
  • とりがらスープ 2本
  • 水 2.5カップ
  • 塩胡椒 少々
  • ごま油 小さじ1/2(2g)

作り方

  1. わかめは水戻しして食べやすい長さに切る。玉ねぎは薄切り、人参は細切りにする。
  2. 鍋にとりがらスープと水を温め、玉ねぎ、人参をやわらかく煮る。
  3. 炒りごま、ごま油を加え、塩胡椒で味を調えたら完成。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 66
  • エネルギー(kcal) 25
  • たんぱく質(g) 0.9
  • 脂質(g) 1.0

おためしセット