ひじきと梅の炊き込みご飯

ひじきと梅の炊き込みご飯

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材料・4人分

  • 玄米 2合(300g)
  • 梅干し 大1粒
  • 干しひじき 1/3袋(5g)
  • 塩 小さじ1/2(1.5g)

作り方

  1. 玄米は一晩浸水し、梅干しを入れて炊飯する。
  2. 炊き上がったら水戻ししたひじきと塩を加え、全体を混ぜ合わせる。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 68
  • エネルギー(kcal) 265
  • たんぱく質(g) 4.6
  • 脂質(g) 1.6

おためしセット