お麩とわかめのお吸い物

お麩とわかめのお吸い物

生活提案、レシピ、献立、お麩とわかめのお吸い物、1416

材料・4人分

  • お麩 20個程度
  • 塩蔵わかめ 40g
  • 混合だし 3カップ
  • 薄口醤油 各小さじ1

作り方

  1. わかめは塩抜きして食べやすい長さに切る。お麩を器に入れておく。
  2. 鍋でだし汁を温め、わかめを加え、塩と醤油で味を調える。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 38
  • エネルギー(kcal) 13
  • たんぱく質(g) 1.3
  • 脂質(g) 0.1

おためしセット