梅大葉のさっぱりごはん

梅大葉のさっぱりごはん

生活提案、レシピ、献立、梅大葉のさっぱりごはん、1414

材料・4人分

  • 精白米 2合(300g)
  • 梅干し 大1個
  • 酒 大さじ1/2
  • 大葉 2枚
  • いりごま 大さじ1

作り方

  1. 洗米し、酒を加え、梅干しを真ん中に入れて炊く。
  2. 炊き上がったら梅干しをほぐすように混ぜ、種を取り出す。
  3. 千切りにした大葉と炒りごまを混ぜ込む。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 70
  • エネルギー(kcal) 284
  • たんぱく質(g) 4.5
  • 脂質(g) 1.7

おためしセット