大豆とわかめの炊き込みごはん

大豆とわかめの炊き込みごはん

生活提案、レシピ、献立、大豆とわかめの炊き込みご飯、1408

材料・4人分

  • 精白米 2合
  • 乾燥大豆 1/6カップ
  • 塩 ひとつまみ(1g)
  • 酒 大さじ1
  • 塩蔵わかめ 20g

作り方

  1. 大豆を一晩浸水する。
  2. 精白米を洗米し、1の大豆と酒、塩を加え、通常通り炊飯する。
  3. 塩蔵わかめをさっと戻し、水気を絞って細かく切り、2に混ぜ込む。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 63
  • エネルギー(kcal) 295
  • たんぱく質(g) 6.3
  • 脂質(g) 1.8

おためしセット