わかめ入りたまご焼き

わかめ入りたまご焼き

生活提案、レシピ、献立、わかめ入りたまご焼き、1407

材料・4人分

  • 卵 3個
  • 塩蔵わかめ 15g
  • 牛乳 大さじ2(30g)
  • 砂糖 小さじ1
  • なたね油 適量

作り方

  1. わかめは普段より短めにさっと塩抜きし、細かく刻む。
  2. ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、塩、砂糖を加えてよく混ぜる。
  3. 卵焼き器またはフライパンに油を温め、1の卵液を4回に分けて流し入れ、巻いていく。
  4. クッキングペーパーで包み、冷めたらカットする。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 24
  • エネルギー(kcal) 71
  • たんぱく質(g) 5.4
  • 脂質(g) 4.6

おためしセット