ほうれん草としめじの海苔和え

ほうれん草としめじの海苔和え

生活提案、レシピ、献立、ほうれん草としめじの海苔和え、1407

材料・4人分

  • ほうれん草 1袋
  • しめじ 1袋
  • 麺つゆ 大さじ1/2
  • 食塩 小さじ1/3
  • 海苔 1/2枚
  • すりごま 大さじ1/2

作り方

  1. ほうれん草は塩(分量外)を加えた湯で茹で、水気をよく絞って3~4cm長さに切る。しめじも加えてさっと茹でる。
  2. ボウルに1と、麺つゆ、すりごま、海苔をちぎって加えて和える。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 116
  • エネルギー(kcal) 23
  • たんぱく質(g) 2.3
  • 脂質(g) 1.0

おためしセット