もずくとわかめのサラダ

もずくとわかめのサラダ

生活提案、レシピ、献立、もずくとわかめのサラダ、1443

材料・4人分

  • 太もずく 2パック
  • キャベツ 50g
  • 塩蔵わかめ 20g
  • 糸寒天 1.5g
  • 塩 少々
  • もずく付属のタレ
  • いりごま 小さじ2

作り方

  1. わかめは塩抜きして水気をよく絞り、食べやすい大きさに切る。キャベツは塩もみする。糸寒天は水戻しする。
  2. 1の材料を全て混ぜ合わせ、付属のタレといりごまを振る。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 92
  • エネルギー(kcal) 16
  • たんぱく質(g) 0.7
  • 脂質(g) 1.0

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