レシピ｜18.05.08 カラフルビタミンサラダ 副菜 卵 大根 人参 きゅうり 茹でる 火を使わない ～200kcal ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g
レシピ｜17.08.03 肉味噌ボロネーゼ風 主食 鶏ミンチ 大葉 きゅうり トマト なす 茹でる 炒める 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜17.08.03 基本の夏野菜みそ 主菜 鶏ミンチ きゅうり かぼちゃ ズッキーニ ゴーヤ トマト ピーマン カラーピーマン なす 炒める ～100kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ～1.0g
レシピ｜17.07.15 よだれ鶏 主菜 鶏むね もやし きゅうり 茹でる ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.0g
レシピ｜16.07.02 そうめんであじの冷製パスタ 主食 大葉 人参 きゅうり トマト 茹でる 焼く 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 銅が多め（0.2mg以上） 食物繊維が多め（3g以上）
レシピ｜15.07.10 さっぱり梅そぼろうどん 主食 きゅうり 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 鉄が多め（3㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上）
レシピ｜15.07.10 土用の丑の日に！うなぎときゅうりの混ぜ寿司 主食 きゅうり ～400kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.5g
レシピ｜15.07.10 土用の丑の日に！うなきゅう 副菜 きゅうり ～150kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ～1.0g
レシピ｜14.08.15 かぼちゃのざくざくサラダ 副菜 ヨーグルト きゅうり かぼちゃ ～100kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 0.5g未満
レシピ｜12.07.09 夏野菜とささみの冷や汁 主食 鶏ささみ 大葉 きゅうり トマト 400kcal以上 ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
