更新日：2012年07月09日 チンゲン菜のソテー 野菜の料理 チンゲン菜のソテー 材料・4人分 チンゲン菜 2/3袋（165g） ごま油 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 濃口醤油 大さじ1/2 塩胡椒 少々 作り方 チンゲン菜は葉と茎をそれぞれざく切りにする。 フライパンにごま油を温め、チンゲン菜の茎を炒め、しんなりしてきたら葉を加え、砂糖と醤油、塩胡椒で調味する。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 40 エネルギー（kcal） 16 たんぱく質（g） 0.4 脂質（g） 1.0 炒める 50kcal未満 0.5g未満 このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
