更新日：2018年05月02日
サンドイッチピクニック
サンドイッチピクニック
材料・作りやすい分量
- 以下のA～Dのお好みの具材 各適量
- 【A】鶏ごぼう和風スティック+レタス+きゅうり
- 【B】ゆで卵+レタス+きゅうり
- 【C】ツナマヨ+レタス+ミニトマト
- 【D】クリームチーズ+つぶしあん
- ロールパン 適量
作り方
- パンと具材を用意する。ロールパンに切り込みを入れておく。下準備した具材は持ち運べるように容器に詰めます。汁気のあるものは、市販のおかずカップに入れたり、小瓶などに詰めると良いでしょう。念のため、保冷材も添えて。
- パンにお好みの具材をはさみ、自分好みのサンドイッチを作って楽しむ。
食費&栄養価（各１個、左からA→B→C→Dの順）
- 食費（円） 155・194・158・185
- エネルギー（kcal） 134・161・173・204
- たんぱく質（g） 6.7・8.3・6.8・5.6
- 脂質（g） 3.0・5.5・8.0・9.6
- 食塩相当量（g）0.7・0.6・0.7・0.6
