更新日：2012年07月09日
丸ごとキャベツと鶏肉のミルフィーユ焼き
丸ごとキャベツと鶏肉のミルフィーユ焼き
材料・4人分
- 鶏ミンチ 200g
- 塩胡椒 適量
- キャベツ 1/2玉（350g）
- なたね油 小さじ1（4g）
作り方
- キャベツの芯を取り、葉をばらしておく。鶏ミンチに塩胡椒を振る。
- 鍋に油を塗り、キャベツ1/5量、鶏ミンチ1/4量ずつ交互に重ね、最後にキャベツを重ねる。
- 火にかけ、蓋をして30～40分程度蒸し焼きにする。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 82
- エネルギー（kcal） 113
- たんぱく質（g） 11.6
- 脂質（g） 5.3
