基本のハンバーグ

基本のハンバーグ

材料・4人分

  • 合挽きミンチ 400g
  • 玉ねぎ 中1個
  • パン粉 2/3カップ
  • 牛乳 大さじ6
  • 卵 1個
  • 塩、胡椒、ナツメグ(あれば) 各少々
  • 小麦粉 適量
  • なたね油 大さじ1/2
  • 【ブラウンソース】
    ケチャップ、ウスターソース、水 各大さじ3
    塩胡椒 少々
    バター 2かけ

作り方

  1. パン粉に牛乳を入れて浸す。玉ねぎはみじん切りにしてバターで炒め、冷ます。
  2. ボウルに合挽きミンチと塩、胡椒、ナツメグを入れ、手でよく練り混ぜる。ねばり気が出てきたら1のパン粉と玉ねぎ、卵を加える。★塩を加えてよく練り混ぜることで、お肉の細胞内のたんぱく質がしっかり結合し、焼いている途中に崩れるのを防ぎます。
  3. 4等分し、小判型に形を整え、表面に薄く小麦粉をまぶす。指先で中央を軽くくぼませる。
  4. フライパンに油を入れ強火で温める。ハンバーグを入れ、焼き色がついたら裏返し、弱火にして蓋をして10~15分蒸し焼きにする。★蓋をして弱火で蒸し焼きにすることで、生焼けになるのを防ぎます。
  5. 竹串を刺して透明な肉汁が出てきたら火を止め、蓋をして3分程度置いてから皿に取り出す。★小麦粉をまぶすことで肉汁の流出を防ぎ、焼きあがって3分置くことでぱさぱさしてしまうのを防ぎます。
  6. そのままのフライパンをキッチンペーパーでさっと拭き取り、バター以外のブラウンソースの材料を入れて煮詰める。とろみがついてきたらバターを加え、よく混ぜ合わせる。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円)455
  • エネルギー(kcal)417
  • たんぱく質(g)21.6
  • 脂質(g)27.9
  • 食塩相当量(g)2.0

おためしセット