更新日：2015年05月22日
冷凍OK!南瓜とクリームチーズのコロコロ団子
南瓜とクリームチーズのコロコロ団子
材料・弁当用カップ8個分
- 南瓜 320g
- クリームチーズ 50g
- 塩 少々
- 白ごま 適量
作り方
- 南瓜は皮を取ってボウルに入れ、電子レンジ等でやわらかくしてつぶす。塩を加え混ぜる。
- ラップに①の南瓜を乗せ、中央にサイコロ状に切ったクリームチーズを入れて丸く包む。
- 団子状になったらお弁当用カップに入れ、上に白ごまを散らす。
食費&栄養価（1個分）
- 食費（円） 23
- エネルギー（kcal） 28
- たんぱく質（g） 0.7
- 脂質（g） 2.6
