ピーマンとツナのさっと煮

ピーマンとツナのさっと煮

生活提案、レシピ、献立、ピーマンとツナのさっと煮、1416

材料・4人分

  • ピーマン 4個(200g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • ツナ缶(油漬) 1缶(80g)
  • A:濃口醤油、みりん 各大さじ1
    A:だし汁 大さじ2
  • 塩胡椒 少々

作り方

  1. ピーマンは細切り、玉ねぎは薄切りにする。
  2. 温めたフライパンでピーマンと玉ねぎを炒め、ツナ缶を汁ごと加える。
  3. しんなりしてきたらAの調味料を加え、水気を飛ばすように炒める。
  4. 塩胡椒で味を調える。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 117
  • エネルギー(kcal) 88
  • たんぱく質(g) 4.6
  • 脂質(g) 4.5

おためしセット