ホクホク豆のヨーグルトマヨサラダ

ホクホク豆のヨーグルトマヨサラダ

生活提案、レシピ、献立、ホクホク豆のヨーグルトマヨサラダ、1703

材料・1人分

  • ミックスビーンズ 50g
  • ブロッコリー 20g
  • A:マヨネーズ 小さじ1
    A:プレーンヨーグルト 小さじ4
    A:塩胡椒 少々

作り方

  1. ブロッコリーは茹でて食べやすい大きさに切っておく。
  2. Aを全て混ぜ合わせ、ブロッコリーとミックスビーンズを加えて和える。
  3. お好みで黒胡椒を振ってどうぞ♪

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 122
  • エネルギー(kcal) 183
  • たんぱく質(g) 10.1
  • 脂質(g) 7.4
  • 食塩相当量(g)0.3

おためしセット