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17件のレシピが見つかりました。

2015年10月28日

揚げない胡麻からあげ

: 0.5g未満; ナイアシンが多め（4㎎以上）; 焼く; 鶏もも; ～200kcal

2015年10月28日

万能！ごまの素

火を使わない

2015年10月28日

お手軽ごま和え

: 0.5g未満; 50kcal未満; 水菜; 火を使わない; 長ねぎ

2015年10月28日

ごまごま焼きおにぎり

: 0.5g未満; ご飯; チーズ; 焼く; ～200kcal

2015年10月23日

こんにゃくの葱おかかまみれ

: 50kcal未満; 炒める; 長ねぎ; ～1.0g

2015年10月23日

ごぼう人参ミックスのお手軽揚げつくね

: ごぼう; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB6が多め（0.4mg以上）; 人参; 揚げる; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 鶏ミンチ; ～1.0g; ～200kcal

2015年10月23日

プルーンとナッツのもっちりマフィン

: 0.5g未満; 焼く; 牛乳; ～200kcal

2015年10月16日

きのこの炊き込みご飯

: しめじ; エリンギ; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; 人参; 炊く; ～1.5g; ～200kcal

2015年10月16日

マッシュルームとかぼちゃのサラダ

: かぼちゃ; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; マッシュルーム; ～1.0g; ～150kcal

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