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6件
のレシピが見つかりました。
2015年04月24日
にんじんから揚げ
ビタミンAが多め(200μg以上)
人参
揚げる
~1.5g
~150kcal
2015年04月21日
かぼちゃのココナッツサラダ
0.5g未満
かぼちゃ
ビタミンEが多め(1.8mg以上)
枝豆
火を使わない
~100kcal
2015年04月21日
ほうれん草とツナのとろとろオムライス
400kcal以上
ご飯
ほうれん草
ビタミンAが多め(200μg以上)
ビタミンB12が多め(0.7μg以上)
ビタミンEが多め(1.8mg以上)
ビタミンKが多め(45μg以上)
亜鉛が多め(2㎎以上)
卵
炒める
葉酸が多め(70μg以上)
銅が多め(0.2mg以上)
~1.5g
2015年04月10日
【子どもの日レシピ】さっぱりえびのかぶと巻き
ビタミンB12が多め(0.7μg以上)
ビタミンEが多め(1.8mg以上)
人参
大葉
揚げる
玉ねぎ
銅が多め(0.2mg以上)
~2.0g
~250kcal
2015年04月10日
【子どもの日レシピ】こいのぼりパイ風
0.5g未満
チーズ
ビタミンEが多め(1.8mg以上)
揚げる
~150kcal
2015年04月03日
春菊ときのこのおひたし
50kcal未満
えのきたけ
しめじ
ビタミンAが多め(200μg以上)
ビタミンKが多め(45μg以上)
人参
春菊
葉酸が多め(70μg以上)
~1.0g
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