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9件のレシピが見つかりました。

2015年04月24日

にんじんから揚げ

: ビタミンAが多め（200μg以上）; 人参; 揚げる; ～1.5g; ～150kcal

2015年04月21日

かぼちゃのココナッツサラダ

: 0.5g未満; かぼちゃ; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; 枝豆; 火を使わない; ～100kcal

2015年04月21日

ほうれん草とツナのとろとろオムライス

: 400kcal以上; ご飯; ほうれん草; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; ビタミンKが多め（45μg以上）; 亜鉛が多め（2㎎以上）; 卵; 炒める; 葉酸が多め（70μg以上）; 銅が多め（0.2mg以上）; ～1.5g

2015年04月21日

ブロッコリーのじゃがバタスープ

: じゃが芋; ブロッコリー; 煮る; 玉ねぎ; ～1.0g; ～100kcal

2015年04月10日

【子どもの日レシピ】さっぱりえびのかぶと巻き

: ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; 人参; 大葉; 揚げる; 玉ねぎ; 銅が多め（0.2mg以上）; ～2.0g; ～250kcal

2015年04月10日

【子どもの日レシピ】こいのぼりパイ風

: 0.5g未満; チーズ; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; 揚げる; ～150kcal

2015年04月03日

鶏モモとシャキシャキ大根の照り焼き

: 大根; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 焼く; 鶏もも; ～1.5g; ～200kcal

2015年04月03日

春菊ときのこのおひたし

: 50kcal未満; えのきたけ; しめじ; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンKが多め（45μg以上）; 人参; 春菊; 葉酸が多め（70μg以上）; ～1.0g

2015年04月03日

春キャベツと玉ねぎの味噌汁

: 50kcal未満; キャベツ; ナイアシンが多め（4㎎以上）; 玉ねぎ